もっと健康に、いつでも最高の自分と輝く笑顔
オンラインヨガサロン
Akala Wellness Salon
みなさま、はじめまして！
厚海 聖子（あつうみ まさこ）です。
私のオンラインヨガサロンは
毎日のストレス、肩こり、運動不足、最近太って痩せない・・・
と悩みを抱える40代に入りプレ更年期を迎えた方にお届けしています。
未病段階の方をより健康な状態に近づけるお手伝いをヨガを通じて
行っています。
ヨガを通して運動習慣を身につけて、今よりもっと
健康に、そして軽くなっていつでも最高の私に！
そして輝く笑顔の人を増やしたい！という想いが
私の活動のコンセプトです。
私自身2023年9月に両腕を骨折して
まだ完全に関節可動域が戻っていませんが
そんな私でも出来る！そのくらい優しく
ポーズをお伝えさせていただきますので
ご安心してレッスンにご参加いただければ
幸いです。
~LESSON~
【ベーシックヨガ】
ハタヨガをベースとして
基本的なポーズを行います。
毎回太陽礼拝のポーズは必ず行います。
筋力と柔軟性をバランスよく高める
ことができます。
１レッスン 2,200円/60分 or 回数券
【小顔ヨガ】
椅子や床に座ったままできます。
小顔になるための顔ヨガのクラスです。表情筋を動かすことで、頬の位置が上がったり、顎がシャープになったりお顔全体をスッキリさせましょう！
１レッスン 2,200円/45分 or 回数券
【腸活ヨガ】
腸にアプローチしたレッスンです。
はじめに腸ほぐしマッサージをしてから、腸に意識をしたポーズを行なっていきます。立位のポーズもありますが、
１レッスン 2,200円/45分 or 回数券
【月礼拝】
月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心と身体のバランスを整えるヨガシークエンスです。
新月、満月の日に行います。
※回数券お持ちの方は回数券の消化なしに受講できます。
１レッスン 1,100円/25分
回数券につきまして
🎫８回券 10,000円（税込）
🎫５回券 7,500円（税込）
有効期限はお買い求め日より３ヶ月間となります。
回数券の払い戻しは出来かねます。
予めご了承くださいませ。
回数券でなくても単発でもレッスンを受講できます。
2,200円／1回
（※月礼拝は1,100円／1回）
5月のスケジュールは4月20日にこちらに載せます。
Q&A
Q
A
ヨガをしたことがないのですが、大丈夫ですか？
はい！初めての方でもわかりやすく進めていきますんのでご安心
して受講いただけます。
Q
A
体が硬いのですが、ついていけますか？
はい！柔軟性はお一人お一人違いますし、私のクラスはマイペースを大切にしていますので、体の硬さ関係なくご参加いただけます。
Q
A
画面OFFのままでも参加できますか？
安全性を確認したいので、画面はONでご参加いただくようお願いしております。
ご用意いただくもの
・zoomのアプリが入っているデバイス
・インターネット環境（通信費はお客様負担となります）
・動きやすい服装
・ヨガマット
・水分補給、タオル
注意事項
・妊娠中の方はご遠慮いただいております。
・体調不良の時の参加はご遠慮いただいております。
・安全に注意を払い自己責任で無理のない範囲で取り組んでください。
・立位のポーズ時は原則、素足で行います。（ヨガソックス可）
・ウェアは体を締め付けない動きやすい服装でご参加ください。
・飲酒時のご参加はお断り致します。
・オンラインレッスン中の怪我や事故に関しまして、
一切の責任をおいません。
免責事項
ご一読頂き内容を十分にご理解、同意された上で
お申し込みくださいませ。
・レッスン中の事故、死亡、負傷、疾病等
・レッスン中の家具、お荷物、衣類などの損失など
・治療中の方は主治医の許可を得て参加しています
