SELF RETREAT®︎

マンツーマンセッション

一人一人に寄り添った

パーソナルセッション

リクエスト開催受付中

セルフリトリート®︎

インストラクター

厚海聖子

（Masako Atsuumi)

お申し込みの際はこちらの

本を手元にご用意くださいませ。

セルフリトリート®︎とは・・・

長谷川エレナ朋美さんが考案されたプログラムで

「１人で自宅で行えるリトリート」です。

心・体・環境それぞれのフィールドで

「自分と向き合う」ワークをすることで

自分自身の大切なことを知り、

大切なことを大切にできる、

自分自身の整理整頓ができます。

セルフリトリート®︎の７つの効果

１.自分の棚おろしができ、心と体が身軽になる

2.優先順位が明確になり、生きる活力がます

3.日々のパフォーマンスが上がり、効率的にうごけるようになる

4.自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる

5.深いリラックスと、リフレッシュができる

6.健康になり、そして美しくなる

7.つねに愛と感謝にあふれ、チャンスを引き寄せやすくなる

セルフリトリート®︎の６つのメニュー

マンツーマンセッションでセルフリトリート®︎を

もっと深めませんか？

☑️１人でなかなかワークが進まない

☑️何からしたらいいかわからない

☑️もっとワークを掘り下げたい

☑️何かアドバイスが欲しい

☑️セルフリトリートを楽しく進めていきたい

一人じゃできないけど、一緒ならできる！

これがマンツーマンのメリットです❤️

セルフリトリート®︎マンツーマンセッション

【開催場所】

オンライン（ZOOM）

対面開催→滋賀県・京都市のカフェ

【受講費】

90分　15,000円（税込）

【お支払い方法】

銀行振り込み

【キャンセルポリシー】

入金後〜１ヶ月前まで20％

１ヶ月前〜２週間前まで50％

２週間前〜当日100％

※返金の際の振込手数料はお客様負担となります。

self-introduction

厚海 聖子（あつうみ まさこ）

あっちゃんと呼んでもらえると嬉しいです！

1980年生まれ。滋賀県出身、滋賀県在中。

小顔ヨガ、腸活ヨガ、RYT200/ロミロミ/よもぎ蒸し

高校生時代に拒食症過食症をきっかけに食、

健康に興味を持ち短大は栄養学科へ。

その後スポーツ専門学校に行きフィジカルを学ぶ。

20歳からスポーツクラブで働き10年間健康産業に携わる。

その後エステティシャン、整体師と今まで、

美と健康にまつわる仕事をずっとしてきた。

今はサイクルツーリズムをお仕事にする会社に勤めながら、

ヨガインストラクター、そして滋賀県大津京にロミロミとよもぎ蒸しサロン

「Akala Wellness Salon」を運営しています。

美と健康のためには、内側からも外側からも整えることが大切！

マインドを整えていく面でもセルフリトリートは欠かせないプログラムだと

私は思っています。

心から元気で明るい笑顔の女性を増やしたい！というところから

私のコンセプトは「Akala（アカラ）ハワイ語で太陽のような明るい笑顔

として活動をしています。